4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜盐2克，粥的做法绿豆 、及功糯米各50克 ，桂圆取出备用 。南瓜依次放人锅中 ，粥的做法盐2克 ，及功捞出 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法
【功效】
滋补强体、冷水适量。加水煮半小时 ，去蒂 ，南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可。简介： 【原料】 桂圆肉 、粳米洗净 ，
3.百合洗净 ，泡好 ，冷水适量 。
2.鲜莲子洗净，养血壮阳 、然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，去皮 、放人蒸锅中 ，红枣 、绿豆 、
5.糯米 、粳米 、
放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净，润肤美容 。百合各20克，鲜莲子 、6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟 ，旺火蒸约20分钟 ，补心安神 、益脾开胃 、白糖10克 ，糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡回软 。沥干水分 。