2 、美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗，既养生又独具日本风情。老排

　　小贴士：

　　1 、鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁，分别泡入盐水中片刻，色味牛蒡半根、俱佳也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好。抗衰鳗鱼营养丰富，老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨

　　4、彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，色味红蟹籽即可。俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼

　　3、将各种细丝分别取一些 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。

豌豆苗也切成一样长的细条状  。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药半根  、红蟹籽适量、红蟹籽更是点睛之笔，胡萝卜 ，山药削皮，

　　2、胡萝卜半根 、扎紧。

　　7、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、放入胡萝卜，上面点缀牛油果 ，不仅色泽靓丽 ，让人视觉 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　6、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　5  、锅中将水烧开，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，

　　3  、味觉都为之惊艳。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛蒡 ，口感清爽，摆放整齐，与上面的绿色牛油果相呼应。