5、胡萝卜分别去皮 、锅搞加入尖椒 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕切块 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，口感会更好；
3 、主食所以没有再加其他调味料，副食盛出 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲口感越软烂。主食
小贴士 ：
1、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、时间越久 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。加少许水 ，
加锅盖炖8分钟左右；6 、胡萝卜1根、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油，继续炖2分钟 ，