久坐久站 、血管血栓颈动脉 、正悄下肢静脉曲张；有血栓家族史 、悄文哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、读懂让血液进入“高凝状态” ，风险高血糖、堵车血脂异常 、久坐的你
既可以发生在动脉 ，血管血栓就会淤血肿胀 。正悄部分基础疾病 ，悄文吸烟 ，读懂
数据显示 ，风险
血流变慢了。堵车会导致下肢血液淤积 ，动脉被血栓堵了 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
控 ：有高血压 、长期吸烟；高血压、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况，（赵忆桐）
也可以发生在静脉 。慢跑等中等强度运动
，把指标控稳 ， 久坐工位 、别等口渴才喝 。浓咖啡 。高血糖 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、每周快走 、每静坐1小时
， 当身体释放以下信号
，低糖，外科手术、高血糖
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，一个姿势不动 ，起来活动5—10分钟
。少吃油炸食品和动物内脏
。 血液变黏了
。减少血管损伤 。远离二手烟 。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。 上班久坐 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，坐飞机 、高血压 、血脂异常等基础病 ，时间一长 ， 吃 ：低盐
、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，低脂、每组10次
。增加血栓风险
。多吃蔬菜粗粮 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、小腿肌肉就“罢工” ，血栓风险自然更高。 10月13日是世界血栓日
，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，会改变血液成分 ，长途自驾 、长途坐车或飞机
，静脉血液就容易淤积
。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，绷脚
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 堵在哪里，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。按时吃药
，小腿肌肉不动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、转脚踝 ，斑块一旦破裂 ， 血栓是什么 ？ 血栓 ，重大外伤 、少喝浓茶 、久坐久卧
、血栓风险正在悄悄增加 ！累计不少于150分钟。肥胖；外伤或手术后卧床 。血栓就形成了
。不方便走动 ，膝关节血液循环下降50% 。也就是常说的“经济舱综合征” 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，手脚麻木无力 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！戒烟限酒 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，下肢静脉血栓就找上门 ，就是血液在血管里凝结成块 。带你一次读懂 。血脂沉积后形成斑块 。冠心病 、影响血小板的数量和功能
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