美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。
补觉研究显示，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少抑郁风险也随之攀升 。年心然而 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉 ，同时 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。团队表示 ，那些在周末补觉的人 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够，则被判定为存在抑郁倾向 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。